A Verdade Sobre o Déficit Calórico e Como Ele Pode Sabotar Seu Metabolismo

Quando você sente que suas roupas estão caindo melhor, mesmo que o número na balança não tenha mudado, isso é uma vitória!

Mesmo que o seu peso não tenha diminuído, se as roupas estão mais ajustadas, significa que você está perdendo gordura.

Para perder gordura, é necessário um déficit calórico. Muitas vezes, as mulheres focam apenas no número de calorias consumidas e queimadas durante o dia.

Elas nem sempre prestam atenção na qualidade dessas calorias. Por exemplo, você pode almoçar uma salada de 400 calorias, mas sentir muita fome pelo resto do dia. Isso é um sinal de que seu corpo não está recebendo os nutrientes necessários.

Isso faz com que seu metabolismo fique "travado", o que significa que ele para de queimar gordura e começa a armazená-la como energia.

É por isso que dietas restritivas não funcionam a longo prazo. Quando você reduz muito as calorias, seu corpo interpreta isso como uma ameaça. Ele sinaliza para o metabolismo economizar energia, queimando menos e armazenando mais.

Ao se pesar, você pode perceber que não perdeu nada – ou pior, que ganhou peso.

Isso já aconteceu com você?

Uma cliente minha chegou até mim frustrada. Mesmo comendo menos, ela estava ganhando peso. Estava sobrecarregada e confusa, sem saber o que estava fazendo de errado.

Quando começamos a trabalhar juntas, identificamos por que ela não perdia peso, mesmo comendo pouco. Criamos um plano personalizado, fácil de seguir e que atendia às necessidades do corpo dela.

Eu a ajudei a entender a importância de comer o suficiente e escolher os alimentos certos. Só um déficit calórico não garante a perda de peso se você comer alimentos sem nutrientes adequados.

Depois que ela começou a nutrir o corpo de forma consistente, sentiu mais energia e percebeu suas roupas mais ajustadas – antes mesmo de o número na balança mudar. Seu metabolismo reagiu positivamente com a nutrição adequada e, finalmente, ela começou a ver um progresso duradouro.

Se você quer entender as necessidades do seu corpo e fazer mudanças sustentáveis, envie-me uma mensagem para agendar sua ligação de descoberta. Tenho 3 vagas abertas – primeiro a chegar, primeiro a ser atendido!

Carla