Perda de Peso Natural: Mude Sua Alimentação, Movimento e Mentalidade Para Resultados Duradouros!"

Se você está procurando soluções rápidas, eu não sou a pessoa certa para te ajudar.

Como Coach de Saúde e Coach de Mindset, trabalho com minhas clientes em três áreas: alimentação, movimento e mentalidade.

Eu ensino o que elas precisam comer para recuperar a energia, acabar com a névoa mental, controlar a fome e os desejos. Minhas clientes aprendem a parar de pular refeições e a alimentar seus corpos com os alimentos certos para as fases de perimenopausa, menopausa e pós-menopausa, para que possam perder peso naturalmente, sem sofrimento.

Também ensino como aumentar a atividade diária com mais movimento, porque para perder peso, equilibrar os hormônios e ativar o metabolismo, inicialmente não é preciso se exercitar.

Para perder peso e mantê-lo, avaliar a relação das minhas clientes com a comida — se a alimentação está relacionada às suas emoções. Por exemplo, se algo está acontecendo na vida delas, elas recorrem à comida? Outro ótimo exemplo é como os comportamentos e crenças sobre a alimentação foram formados na infância — o que os pais ensinaram sobre o que a comida representa.

Queremos mudar nossos hábitos e comportamentos, mas precisamos ir na raiz do problema para que isso aconteça.

Minha cliente J. e eu trabalhamos juntas por mais de um ano, e ela perdeu mais de 13 kg.

Em uma conversa recente, perguntei se ela conseguiu manter o peso depois da nossa última sessão, quase 10 meses atrás. Ela disse:

“Meu peso tem oscilado desde a nossa última sessão. Estou um pouco acima agora, mas ainda usando roupas de tamanho menor.”

“Você definitivamente mudou meu estilo de vida, minha forma de pensar e de tomar decisões, não só minha dieta.”

Ela conseguiu manter o peso, mesmo com pequenas oscilações, e não recuperou os quilos perdidos.

Ela aprendeu as ferramentas e mudou sua visão sobre a comida de uma vez por todas.

Se você quer ter os mesmos resultados e fazer uma mudança para a vida toda, me mande uma mensagem no meu WhatsApp..

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